Wochenendretreat im März 2018

In Planung. Näheres dazu später an dieser Stelle.

Gurupriya Sanskrit

Vorausschau auf den Unterricht in KW 45 (auch sonst zwischendurch mit und ohne Vorankündigung)

Für alle Carry Bradshaws unter uns, Winterstiefelträger und/oder Halluxgeschädigte gibt es ab KW 45 Fußgewölbeyoga :-)

Fußgewölbetraining
Fußgewölbetraining

Gurupriya Sanskrit

Yin Yoga in Kombination mit Ashtanga

Wann: 11.11., 10.00 - 12.00 Uhr
Preis: 20,00 Euro p.P.

Warum Ashtanga Yoga mit Yin Yoga?

Wir brauchen den dynamischen Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung in unserem Alltag, um gesund zu bleiben. Bewegung und Ruhe sind gleichermaßen wichtig für uns – die Balance zwischen diesen beiden Polen gilt es immer wieder zu finden.

Während beim Ashtanga Yoga das dynamische kraftvolle Üben von Asanas Vordergrund steht, geht es beim Yin Yoga vor allem um das langsame mühelose Hineinsinken in die Yogapositionen. Diese beiden Yogastile ergänzen einander ganz wunderbar – sie können gemeinsam dabei helfen, unser Leben auf den verschiedenen Ebenen immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

"We don’t use the body to get into a pose – we use the pose to get into the body."

Der Yoga sollte sich dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Über den Fokus auf korrektes Alignment, den Count etc. vergessen wir beim Ashtanga Yoga (anfangs) allerdings häufig, wirklich auf unseren Körper zu hören. In dem Bemühen alles richtig zu machen, sind wir dann mit unserer Aufmerksamkeit mehr bei der äußeren Form und lassen uns manches Mal sogar von unserem Ehrgeiz zu höher, schneller, weiter, besser verführen.

Beim Üben von Yogahaltungen, auch wenn sie herausfordernd sind, geht es aber nie um die Perfektion im Asana, um einem äußeren Bild zu entsprechen. Es geht immer darum, die Haltungen zu nutzen, um ins innere Erleben zu kommen, sich selbst besser kennenzulernen und bei sich anzukommen.

In der Ruhe liegt die Kraft

Der Yin Yoga gibt uns die Zeit und den Raum, in der Position zur Ruhe zu kommen, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und aus dem Kopf ins Fühlen zu kommen. Wir haben hier die Möglichkeit, den Körper in seiner Einzigartigkeit kennenzulernen und tiefer in unser Sein einzutauchen. Im Yin Yoga lernen wir unsere individuellen Grenzen zunehmend wahrzunehmen und gut für uns zu sorgen. Wir werden geduldiger mit uns und können darauf vertrauen, dass unser Körper die für ihn perfekte Haltung findet.

Indem Yin Yoga uns darin unterstützt, bewusst in den Körper zu spüren und allen unnötigen Perfektionismus loszulassen, vermag diese sanfte Yogaform auch unsere Ashtanga Yoga-Praxis zu vertiefen. Das achtsame – an die individuellen Besonderheiten und den Atem angepasste – Üben der dynamischen Ashtanga Yoga-Sequenzen bringt die Ruhe, die wir brauchen, um uns selbst näher kommen und unsere wahre Kraft zu entdecken.

Unser Körper liebt die Abwechslung

Die Kombination von yang-orientiertem aktivem Ashtanga Yoga und dem passiven ruhigen Yin Yoga ist auch hinsichtlich der neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung ein ideales Doppelpack. Unser Körper braucht vielfältige Bewegungsreize und -impulse, um gesund zu bleiben – sowohl die kraftvollen und dynamischen Bewegungen des Ashtanga Yoga, als auch die lang anhaltenden Dehnungen des Yin Yoga. Achtsames Üben spricht das Bindegewebe als größtes Sinnesorgan an: unsere innere Wahrnehmung wird verfeinert und wir fühlen uns in unserem Körper zu Hause.

Gurupriya Sanskrit

Massagetermine werden ab Dezember wieder vergeben

Chakra Energie Massage

Chakra Energie-MassageWann: 2.12., 17.30 - 18.30 Uhr (vergeben), und/oder 3.12., 10.00 - 11.00 Uhr
Preis: jeweils 50,00 Euro, Einzeltermin(e) für eine Person, incl. Skript der Chakren und ihren Entsprechungen

Aus traditionellen Heilmethoden anderer Kulturen ist schon seit Jahrtausenden bekannt, dass mit dem Menschen Energiesysteme verbunden sind, über die das Prana, die Lebensenergie, aufgenommen wird und fließt. Bestimmte Energiezentren, die Chakren, speichern demnach all unsere Kräfte, Erlebnisse und Informationen und stehen in ständigem Energieaustausch mit unseren Organen sowie der Gefühls- und Gedankenwelt.

Die Pflanzenwirkstoffe und Duft des hochwertigen reinen Öles, können bei dieser Massage tiefgreifenden Einfluss auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene nehmen und die eigenen, innersten Heilungskräfte aktivieren und stärken, die Chakren können ausbalanciert werden, die emotionale Ebene stabilisert und eine dankbare positive Lebenseinstellung gefördert werden.

 
Chakra Massage
Chakra Massage
 

Massagetermine gerne nach Absprache.

Gurupriya Sanskrit

VerwöhnYOGAeinzelstunde

Deine ganz persönliche Auszeit aus dem oft fordernden Alltag mit Leistungsdruck und Stress.

Nach einem "Ankommens-Chai" und kurzem Vorgespräch erwartet Dich eine Entspannungsphase, danach gesunde Atemtechniken, und selbstverständlich wird DEIN Thema (Rücken, Hormone, Verdauung, Beruhigung, Reinigung …) Schwerpunkt der Stunde sein. Zum Abschluss kannst Du Deinem Körper und Deinem Geist erlauben, wirklich loszulassen und die Endentspannungsphase zu genießen.

Du kannst gerne alleine kommen, oder auch mit einem Partner/-in (Schwester, Freundin ...)

Termine nach vorheriger Vereinbarung

Gurupriya Sanskrit

Ayurvedische Präventivsprechstunde

Jederzeit nach persönlicher Absprache.

Unser Wohlgefühl, Gesundheit und Langlebigkeit hängt im Ayurveda von folgenden Fragen ab:

  • Lebe ich konstitutionsgerecht? (also meinem "Dosha", meiner "Verfassung" entsprechend)
  • Sorge ich für einen ausgeglichenen Energiehaushalt?
  • Verfolge ich ausgewogene Lebensziele?
  • Berücksichtige ich, außer meinen Bedürfnissen, auch meine Umwelt, Familie?
  • Lebe ich zeitlich und kräfteorientiert angemessen?

In einem Gespräch (was ggf. auch durch eine anschließende Yogastunde ergänzt werden kann), können folgende Themen angesprochen und erste Umsetzungsgedanken geklärt werden: Ernährung, Schlaf, Zeitgestaltung, Partnerschaft und Freundeskreis, Wechsel von Bewegung und Ruhe, Präventivmaßnahmen.

In jüngeren Lebensphasen stehen die Sicherung des materiellen Wohlstandes und Erfahrung sinnlicher Genüsse im Vordergrund, in der zweiten Lebenshälfte entfalten sich ethisch-spirituelle Bedürfnisse, und Yoga und Ayurveda können eine wunderbare Bereicherung und Hilfestellung darstellen.

Gurupriya Sanskrit

Yogatherapie

Freitags, samstags und sonntags: Yogatherapeutische Einzelstunden individuell nach Vereinbarung.

» weitere Infos zur Yogatherapie

Gurupriya Sanskrit

Yogatherapeutische Grundreihe

Nach vorheriger Absprache bei bestimmtem Thema, z.B.:

  • Schilddrüsenüber- oder –unterfunktion, Kropf
  • Wechseljahr-/Menstruationsbeschwerden
  • Burnout
  • Depression
  • Kopfschmerz/Migräne
  • Knie- oder Rückenprobleme (Bandscheibe, verspannter Nacken/Schultern)
  • Tinnitus
  • Magenprobleme
  • Reha nach Operation (evtl. Stuhlyoga)

Dieses gezielte Einzeltraining als "Hilfe zur Selbsthilfe" zum Selberpraktizieren kann auch mit detailliertem Übungsplan und weiteren Hinweisen, schriftlich ausgearbeitet, gebucht werden.

Auch als Therapie für mehrere Wochen oder Monate als "Paket".

Weitere Infos gerne auf Anfrage unter Angabe der vollständigen Adresse.

Gurupriya Sanskrit

Wochenausklang nur für Dich

Mit Yoga personal coaching (Freitag und Samstag Vormittag, Termin nach vorheriger Absprache), Wellnessmassage (Kopf-, Gesicht- und/oder Rücken), und genauester persönlicher und schriftlicher Anleitung einer Kriya (=Reinigungstechnik, entweder: Leberkur, komplette Darm- oder Magenreinigung) für die umgehende Praxis bei Dir zu Hause.

Nach diesen 2 intensiven Tagen, in denen Du nur für Dich und Dein Wohlbefinden sorgst, bist Du komplett körperlich und auch geistig gereinigt und fühlst Dich entspannt, glücklich und in Dir ruhend.

Bei Rückfragen kannst Du Dich gerne melden und natürlich auch Näheres erfahren.